長這么大，無論是陌生還是熟悉的人，問我最多的問題，諸如，為什么你那么喜歡笑？怎樣才能做到你那么開心??？你就沒有過不開心和抑郁的時(shí)候嗎？等等，類似問題。
每當(dāng)這時(shí)，我總是笑笑，回他們：“我當(dāng)然也有不開心和抑郁的時(shí)候。人都有七情六欲和喜怒哀樂，我是一名普通人，平凡人，當(dāng)然也就有各種情緒體驗(yàn)。甚至，我也一樣會(huì)有抑郁的時(shí)候?！?
我還告訴他們，因?yàn)槲覑坌Γ驗(yàn)槲覙酚^，所以我能夠很快調(diào)整好自己心情，管理好自己情緒。也曾經(jīng)在生活中和網(wǎng)絡(luò)里，為很多同事和朋友咨詢過關(guān)于情緒管理與抑郁、焦慮等心靈建設(shè)的問題。
那一句俗語，“笑一笑，十年少”，人人都會(huì)說，但真的人人都能用嗎？可能我得天獨(dú)厚的優(yōu)勢在于遺傳了我母親開朗，樂觀和愛笑的性格。
我確實(shí)愛笑，而且，笑起來特別大聲，特別夸張。即便活到幾十歲了，仍然會(huì)笑起來沒心沒肺，天崩地裂。在學(xué)校畢業(yè)留言冊(cè)上，老師與同學(xué)們形容我最鮮明的一個(gè)特征：愛笑。有幾個(gè)同學(xué)還舉例了關(guān)于我笑的經(jīng)典故事。我的笑史，在我的人生畫冊(cè)上，是很鮮亮的一筆。
因?yàn)槲覑坌?，朋友們?yōu)槲覙?biāo)上“外向、明亮、溫暖、熱情”等性格與個(gè)性標(biāo)簽，以為我與抑郁是絕緣體，完全不通往來。似乎抑郁、灰暗、憂傷，焦慮，失眠這樣的字眼，是與我隔絕的。
但其實(shí)，并不是這樣絕對(duì)。一個(gè)再陽光的人，也會(huì)有情緒的低落期。每一個(gè)人的心都會(huì)蒙塵，結(jié)束陰霾的過程，有時(shí)候可能還會(huì)有點(diǎn)長。只是，如果一個(gè)人的人生基調(diào)是樂觀的，明朗的，積極的，他就更容易自己消化和咀嚼，獨(dú)自管理自己情緒，獨(dú)自穿越人生黑洞，在跳過苦悶、沮喪、懷疑、否定后，又繼續(xù)明媚、陽光和燦爛，自己走出心靈的暗區(qū)。
N年前，在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)一個(gè)美女編輯。她是一個(gè)與我年紀(jì)相近，善良、溫暖，具才情與美貌的女人。沒想到有一天，她告訴我們，她患有嚴(yán)重的抑郁癥，已經(jīng)有較長一段時(shí)間了，一度想自殺。
我們聽到后，都特別震驚，不敢相信，以為這只是她一時(shí)的調(diào)皮和玩笑。但后來的諸多事實(shí)讓我們相信了，她確實(shí)患上了嚴(yán)重抑郁癥，文字也沒能很好的安撫和治愈她，她的抑郁癥嚴(yán)重到了需定期在醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生治療的地步。
但另一方面，她也接受我們這群愛好文字的同頻女人給予她的心靈療愈。在我們“集體發(fā)聲”和“友愛接力”下，兩個(gè)月后，她終于跳出了自己的心牢，重新打開了自己的一片天空，活得更加明媚，與生動(dòng)。
抑郁癥容易發(fā)生嗎？容易。只是看你輕與重。抑郁癥可怕嗎？不可怕。要看你如何認(rèn)識(shí)它，對(duì)治愈它是否有信心。抑郁癥在生活中很普遍，很多人都有輕微的抑郁癥而不自知，它就如普通的重感冒一樣，說不定哪天就會(huì)發(fā)生在我們身上。
只要是正常人，都無法與心靈煎熬絕緣。即便一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大，外表陽光和燦爛的人，也同樣存在不同程度的焦慮、壓力和心靈困境。只是，一個(gè)陽光的人，一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，他更善于自我調(diào)節(jié)、自我調(diào)侃和自我消化，他更善于進(jìn)行自我管理與自我修復(fù)。
所以，抑郁癥并不可怕，它不是癌，不是不治之癥。輕微的抑郁癥等同于焦慮等情緒病毒，嚴(yán)重的抑郁癥等同于嚴(yán)重的精神障礙，這些，都是可以治愈的。
2013年，我一次性通過了全國一級(jí)人力資源管理師考試，接受過EAP課程訓(xùn)練，自己也付費(fèi)學(xué)過一些心理學(xué)課程。所以，從2014年開始，我就開始在分公司兼任“心靈瑜伽師”，每日推送正能量，隨時(shí)開啟員工免費(fèi)通道的“心理診療”，也多次在分公司的大型活動(dòng)中做培訓(xùn)與分享，幫助員工掃去工作疲憊，拋去情緒垃圾，安頓心靈。
正確打開自己的方式很多，線上線下情緒疏導(dǎo)、壓力舒緩以及心靈瑜伽等課程也不少，公司2021年的網(wǎng)絡(luò)大學(xué)課程體系里也有情緒管理課。我本人應(yīng)付壓力、焦慮的方法很多，比如讀書、跑步、爬山、做家務(wù)、做飯，侍弄花草，等等?？傊褪侨趧?dòng)，去做一件實(shí)實(shí)在在的事，能很快看到勞動(dòng)成果的事。
我想，我們最重要的是，要擁有對(duì)生命的敬畏之心。要學(xué)會(huì)接受自己，首先要先接納自己的缺陷，承認(rèn)自己的不足與無力，體諒活著的諸多無奈，與自己握手言和。這是對(duì)生命的善待、尊重與敬畏最重要的一課。
在知道生命本來的滄桑面孔后，在深入的感受過人生的艱辛與痛苦后，仍然能時(shí)時(shí)感受到活著的希望、鮮活與美好，還能保持著好奇、天真和熱情向上的初心，這是一種難得的生活智慧和能力。
希望，我們每一個(gè)人，手里都握有自己獨(dú)特的解除情緒病毒的藥方，看得見生活的美。
